עייפות הנהג עלולה לגרום לתאונות דרכים בכל יום מימות השנה ובכל שעה משעות היממה.
העונה המסוכנת ביותר אצל רוב האנשים היא הקיץ, והשעות המסוכנות ביותר הן השעות הקטנות של הלילה ושעות אחר הצהריים.
הגורמים לעייפות בנהיגה
חוסר שינה הוא הגורם הראשון לעייפות בנהיגה. אצל נהגים מעל גיל 40 (בעיקר גברים) הנטייה להירדם קיימת דווקא בשעות אחה"צ. הדבר נובע מהפסקות נשימה תכופות בשינה בשעות הלילה, הגורמות להתעוררויות רבות. הדבר גורם לכך שאנשים רבים נמצאים בחוסר שינה מתמיד. האדם בדרך כלל אינו מודע לכך שהוא מתעורר בלילה, אלא הוא מרגיש עייפות כרונית ונוטה אז להירדם ליד ההגה. לנהגים מעל גיל 40 המרגישים עייפות כרונית מומלץ לפנות למעבדות השינה.
גם נהיגה ממושכת גורמת לעייפות. גורמי עייפות נוספים הם נהיגה מונוטונית, חום, צמא, רעב ושתיית אלכוהול.
סימנים המעידים על עייפות
העיניים נעצמות וקשה להחזיקן פקוחות (ואז מתחילים למצמץ), הראש מכביד על הצוואר, פיהוקים, ירידה בכושר הריכוז, וכדומה.
אמצעים לשמירה על עירנות
* לאחר נהיגה של למעלה משעה, אין להמתין לסימנים המעידים על עייפות- יש לעצור להתרעננות!
רצוי לבחור במקום בטוח: תחנת דלק, חניון וכו. מומלץ להחנות את הרכב במקום מוצל, לחלץ את העצמות, לשתות מים או משקה קל (אין להמתין לתחושת הצמא המעידה על יובש בגוף), לאכול חטיף (ובשום פנים ואופן לא לאכול ארוחה כבדה ) ואפשר להמשיך בנסיעה… עד להתרעננות הבאה.
* מומלץ להאזין לרדיו "חזק".
* הנוסעים ברכב עייפים? לא מומלץ לתת להם לישון. יש לדבר איתם, אולי מישהו מהם אינו עייף, הוא בעל רשיון נהיגה מתאים לרכב והוא מוכן ויכול להתחלף בנהיגה.
* מומלץ להפעיל את המזגן, אפילו באופן מוגזם. קל להירדם כשחמים ברכב. קשה יותר להירדם כשקריר. קשה מאוד להירדם כשקר מאוד.
* רצוי לישון לפני הנסיעה לפחות שעה, בייחוד אם זה בשעות שבהן רגילים לנמנם.
על פי החוק, נהג שאינו מסוגל לנהוג בביטחון סביר מחמת חולשה, ליקוי גופני או עייפות קשה – אינו רשאי לנהוג, ולכן אין לנהוג כלל במצב של עייפות.
נסיעה עירנית ובטוחה!
